锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! NwzQ~]  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vf'L@<na|+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 68:CS  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 J6XW=B\y$  
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　　做法： .R
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　　1)萝卜擦成丝 )
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 5QE!dTX=  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 _'9\ 5`0a  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 NZk)ZC'  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1C4xmN%&g  
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　　6)加入面粉 m`@BqPFqR  
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　　7)打入一个鸡蛋 so67=[CvE  
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　　8)加入精盐 zty~=`W E1  
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　　9)加入胡椒粉 E [l?v<<  
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　　10)加入适量清水拌匀 pwc)5Yh  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 h!UJ ?t8%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 bt&yv
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　　2.水煮荷包蛋 R,"[Ka
  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 @=mP69/`  
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　　做法： t%i%_1:C,  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /f vzfvug  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 2q -;(^7I  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; bCR>"}ZP}  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;  !u,O`qn  
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　　5)盛起放入碟中; O
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; F0p,%hsj~  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 oH S-nU0*  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 |~-fmNhI*  
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　　做法： E8i.WbnuP  
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　　1)准备一碗剩米饭; sWBZn6  
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　　2)将鸡蛋打散;
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; %@3UdWt:<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ~ D2=*x  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; h02 Vu!i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wqZ lZr  
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　　4.油酥烧饼 _e;~}=2&  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 YHP;(NRZws  
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　　做法： |`7`_?]-  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 u{qL *m  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 2Y
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Z~w.J  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #G <G? D\  
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　　5)卷成卷。 [OlBm\h  
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　　6)面卷切成段。 ^}m<N n  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 BC4Uh(M6  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 .E4l9v\  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 W5I3C\P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [ wYdV{]g  
　　5.青菜鸡蛋汤面 umH|~y6vK  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 QM;xbO  
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　　做法： rd)0js  
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　　1)准备材料 F#&'tCxg  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 s!zkh)L>f  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 l]pLJ(F  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 '~kWPA5  
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　　5)水开后放入面条 8:8. R$;F  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Y tb>[V5Y  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "];g/S  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ksk$`_~Y  
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　　6.快手营养三明治 ~Ux1l-T  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1}+ Z |  
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　　做法： A/_*:{G  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; +EUX@RQ  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; A4C(w/  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. A@ CK
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。