锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! \C? JVkz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4)8Ijf  
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　　1.萝卜丝早餐饼 0m3ve0"o  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 iY?sER?^  
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　　做法： -[ dA |Yo  
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　　1)萝卜擦成丝 dB'n(  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 m%F513$f  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 e%eaC$/9(  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ^L>+CCW.  
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　　5)加入红椒丁拌匀 a;R :=}  
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　　6)加入面粉 =F+I4 ".}-  
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　　7)打入一个鸡蛋 U@61.[7TG  
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　　8)加入精盐 V"E*Yn^;$K  
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　　9)加入胡椒粉 ~72JIW3  
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　　10)加入适量清水拌匀 1yQc(  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Y{W%SjFMo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !ThWKI=  
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　　2.水煮荷包蛋 4Zqf8I<9  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 WXxty?|f  
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　　做法： Wt!"3Kj4  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $ H x!-  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; / SJ]o~kZ  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ]OM3e
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; P/VHG:S;P  
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　　5)盛起放入碟中; (#i=xvG#b  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 0=cuDU$)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -g .;x[`  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 &~vST5*[ Y  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 "Um4/R\\  
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　　做法： "uf;*i6,  
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　　1)准备一碗剩米饭; H g?\OnVe.  
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　　2)将鸡蛋打散; Ie]ZQmBv  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; d$;jeX,*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 8I 5l\O  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; !,I=yZqv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 y<rPH*  
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　　4.油酥烧饼 uCu UTo1  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 bJ^pz/  
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　　做法： Ml*sWxW  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 h(w/~,  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U,&*HqZI  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 9+I})ZECD  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 c<mgu/Qh  
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　　5)卷成卷。 S9-;,Wx  
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　　6)面卷切成段。 KK*PX  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 jF\bTEz<.  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 cHc,VUmj  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *O"b.yh  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Rn@$R`@  
　　5.青菜鸡蛋汤面 V17OQ(t{  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 /E4}&4",  
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　　做法： Pp.u0FP=W4  
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　　1)准备材料 W>;rYA]  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 !]RX3_'h  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 4xOK\._  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 pa'
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　　5)水开后放入面条 ES^0KO  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 +C d"TQ  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 2ctQ?"c  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \#6X5;sA~  
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　　6.快手营养三明治 ZHy2*A  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .48+qVV+  
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　　做法： -mfyO0~  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; rd# zw  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; b>tJc{jb  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @+Oa@/  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。