锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 3'1[|hR}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G5];-Y%hJ+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 5[
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 P.~ `^v  
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　　做法： _lCO@_6G  
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　　1)萝卜擦成丝 v?p,J3L  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 W*AH:XXG  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ?a13\(84  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Wun79]F6Y
 
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　　5)加入红椒丁拌匀 tG9(O5U  
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　　6)加入面粉 hqB)A s  
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　　7)打入一个鸡蛋 i@) {z:.  
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　　8)加入精盐 I#_Gil  
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　　9)加入胡椒粉 {wRE#w  
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　　10)加入适量清水拌匀 q(9t!&  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 /V M3BUS  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N^j3PwV
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　　2.水煮荷包蛋 O\HfN?
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 q3X"/$k<!  
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　　做法： v7AB&tz~  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; YM0E7).a  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; N,q-92}a  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ::`9Iy~Q  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; d6rW|O#~  
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　　5)盛起放入碟中; c_$?x>Y  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =u#t8E  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;}_wcv
  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 0!,@f^#  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Li![">Bt&  
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　　做法： 6IO0lT~  
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　　1)准备一碗剩米饭; LLed)D(?  
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　　2)将鸡蛋打散; )*NA<oX*9  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Q%iQX)|7  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 45zi:f  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; F@oawG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [6=h`!vR  
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　　4.油酥烧饼 &(MEmYIz  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 _Vd]CDBs  
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　　做法： > P(O8{&  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 D/{fLB {  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Cl[r'_$BG  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 2.&8)0R_  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ^o4j|f] s  
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　　5)卷成卷。 pVtz  
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　　6)面卷切成段。 fu7EZV-F  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 U\5K9p;  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 qS^^Ou#^  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `ud}Q3[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .DX83"fNH`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 B_"eusj  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 y(q#u:}^;!  
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　　做法： [M<KG  
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　　1)准备材料 Y5Udv^Vp  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -dc%El1Q]  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 nT=r8  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |UWiuFt[  
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　　5)水开后放入面条 k f(qm$TA  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %'6-]Z%b  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 OL'XUUP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ez>!:n  
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　　6.快手营养三明治 DF@Kh G%  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 $
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　　做法： h)[mkN  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; eB8aaV*RtE  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 8:DW~~IN>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,Nv,+  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。