锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Bcr&[A  
wunIpQEw.S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KWR$
9oy  
oAM{S,v(J  
　　1.萝卜丝早餐饼 ~|q
XBMwD  
S.E_t~]  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 $p!!AM
  
}n#sfo;  
　　做法： 9 CMu?9a#  
ii?^B0  
　　1)萝卜擦成丝 &TP&7Zp_M  
UAYk8,YJ  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 %$Ue1t9r  
??Wr27  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Fr;.Zl6>Qf  
~UdkPn W[9  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 OYr6`{7 w  
R@4Tp'9  
　　5)加入红椒丁拌匀 &d[Q2  
kscT5%4  
　　6)加入面粉 mU}4D>GX|  
Zx6^GGKjX  
　　7)打入一个鸡蛋 ]I#/saRf  
(dH8,V \  
　　8)加入精盐 ,p_  
n Rkp5jL6  
　　9)加入胡椒粉 ,F),vrZ  
uvc6BQ
GK  
　　10)加入适量清水拌匀 647S_qF\s  
7vi3^p7  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 9]l1Li,7.W  
T]a;09(&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 SS tTZzP  
<!.e~9@4:  
　　2.水煮荷包蛋 "yy]esY  
bex?1v%Vx  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 9KKatoA  
G3q+[k:9O  
　　做法： )*
!
R  
UkK@}0qC  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; <` |ux+t  
N? *nx_iD  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; iw:P+;CN  
7/z` 8f  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; z
?o&KK9  
1ejZ K8  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ;(Kud/  

NbNJ;bhX  
　　5)盛起放入碟中; 'c]_hzYR  
zW<:;-`a  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; B%B{tSU*rM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qp`W= 3s  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 EJ%O&W+  
n|YE  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 olY!{E6C  
nP1NkO  
　　做法： !b# vD*K  
RZY5 v^:d[  
　　1)准备一碗剩米饭; 18fG*\$i&\  
K|E1Gl/HzW  
　　2)将鸡蛋打散; GYt lWz4u  
i.02|x,Xi  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^Q!6FVa  
0Ep&6Z&7  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; qoqn
W<|  
{>ycm$d  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Q%':y(i6j  
h<" 3|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )?ed:&?S  
&'_<Iakp  
　　4.油酥烧饼 ]ZI6e*(.  
!L/iV(E  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 BN ! 2U  
u^2PrU2  
　　做法： =\>ews  
5Tt'Q';8  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 mY'-f'(n  
,q! u%C?  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 g&5>a  
wa(]Q]?8  
　　3)醒好的面团擀成饼。 FD/Ptv-u]f  
!$NK@}r  
　　4)把油酥涂在面饼上。 LH6<hkGt
a  
6R[D6Ju   
　　5)卷成卷。 sv
>8;}  
5xE{^8i  
　　6)面卷切成段。 6 ^:[Y  
@=AvC  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Ul:<Y<,{  
9sha}a-oJ  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 h(gM$%:~  
NWn|tt  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ,Co>izgm8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Spi|QOw  
　　5.青菜鸡蛋汤面 f/,7?/S c  
cuQvh9  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 -.C&D* q'R  
EovVfL  
　　做法： `Y3|4jtu8  
$L]*D!@*7  
　　1)准备材料 H:f-Xlg"?  
7R)[0(RG  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 *-9Uj74  
FH11tj16x  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]!PiF\rrt  
T~y} .
(2  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 B/UOkT/]?  
KU||QSw;c  
　　5)水开后放入面条 ?G.OTh4  
A^:d|U+u  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 7AE5B5#u  
`o{~?qnp?  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 W:H{.Th#3  
Wq+{LJWX  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CKh9/  
!CPw|Cd  
　　6.快手营养三明治 IS5nK9s
Ba  
>ho'P/5  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 '"vP9M=j  
,aHS]
x/s  
　　做法： T_S -I  
<l0+gYWd  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ^uvK4S74?Z  
s{0B[nl)  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; wL@eHn~6.  
)ynT4mf  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. <j&!Q7=U  
K;U@urmGoJ  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。