锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! DZ33 ?u)c  
:ZYg`xlOx2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $:.oO4@#  
~_s6L  
　　1.萝卜丝早餐饼 |`U:o
<p  
n&B`n  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 " )t%KU$  
m"=ZD}  
　　做法： b5*bQMj5*  
K34hI]'Yh  
　　1)萝卜擦成丝 |+#|XRI  
{d#:2>Wd  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 `>rJ*"j]  
E-~iB#\6  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 "zldRMm!p  
@{Vv^rL  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 U(^kjH'O  
4he=<<|p  
　　5)加入红椒丁拌匀 eDy%wU  
OezP#pm  
　　6)加入面粉 hykU>,i|V  
`i01)d/b  
　　7)打入一个鸡蛋 HxC|  
AlGJVS[  
　　8)加入精盐 Qb;)|A)[  
-c P+GGr  
　　9)加入胡椒粉 U`v%iR>  
 `#I?  
　　10)加入适量清水拌匀 {#*Co@  
c?p0dJ^`  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 (]
9?[No  
)YS'_gU_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;-XU.F*  
z*6w!j]s  
　　2.水煮荷包蛋 hv#F.  
uN-cc c
>  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 3H?mt@?M  
Y*OW7  
　　做法： $/_;D|71Z  
VM*W2wh`C  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 9{i2o$>K-  
;EKr6Z x`  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; P/Qzpri@>  
sew|Qi]!  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; V// J  
*p ?EKO*L  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; VZk,k,:  
nPiF:8st  
　　5)盛起放入碟中;  ci1dr  
bw}RV/X
)  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; v`$$I}/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X U rO%*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 q Q@$i*H  
skSHr" k  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Dci,/N|c  
;)^y"|W N  
　　做法： ?b"`k&`f  
x{M8P -k]  
　　1)准备一碗剩米饭; $H]}jCi_M  
nh2<-t  
　　2)将鸡蛋打散; =;jV3  
JR;A{|*F  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; x|^p0"
r  
F+F'{<!  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; (!\YSF|c  
Y4O(H|^d.R  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; U+$Ji|b/W  
mqw}4W  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !2Nu[@1  
d+S:D 
1  
　　4.油酥烧饼 PzaBP.o@R  
+X!+~.'  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 OB~tJOzq  
|t8QD5$  
　　做法： r>5dwO5L  
P(\KEh9Y  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 HJ%P(Q~Y  
VFiua
^{KU  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 BRa}LnD7  
ZqX{Hafn*  
　　3)醒好的面团擀成饼。 )mD E"  
'+0LO'*HG  
　　4)把油酥涂在面饼上。 i6DswCg  
J,Z -q`1H  
　　5)卷成卷。 vwYLyn+  
co[otlb0  
　　6)面卷切成段。 _k'Q ~{$
5  
F|5) UK  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 }apHdKA$  
_Y>QK;sU  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 q""lTY]  
1 grN4h]  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #exAFMnN[W  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >8g(F}Oa)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 vP<;(l9w  
#w5doxx  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 h8M"<Zo7v  
UsN^
%ni  
　　做法： @y<^+y)k  
{kve%3|YX  
　　1)准备材料 Y(w;
w`  
kD,\]EA  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Ubw Km  
6hB2`
  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 cJH+q;5\  
kK'@`HYK}  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7iPI\mY%E  
"L{}U9UX?  
　　5)水开后放入面条 ik{~`n  
G[(:h$Q2*  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 k)o
x~'  
DqcU49~5  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 YHd[rA  
nw&QHtNKz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8E!Fo3I  
Y&Q^U;;e  
　　6.快手营养三明治 "J'!5;pN  
}yQ31[  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 `|+!vkZ  
eA1acy1eX  
　　做法： AczeS9#G  
E).{.  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; "C&K$  
L2k-
q3  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D-c ]'k{  
yJ==1XFW  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 9GtuaWUT  
Hs@Nx'CSi  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。