原标题:水果的7种吃法最伤健康:吃完水果不漱口 \]Es~,Ut|
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水果七种吃法最伤健康 VW5^!
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水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。 ,%5
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一、忌饭后立即吃水果 U
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饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 V6Oq_O@m|
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二、吃水果忌不漱口 NIFqOc&
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有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较 K]SB#9D
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强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 5Lso|u\&2
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三、忌食水果过多 ae:{i9q
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过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 5B4
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四、吃水果忌不卫生 8d~zTQ#
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食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 Y3c7v-{}
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五、水果忌用酒精消毒 ^_)6,77{E
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酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。 Np?(TE'6
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六、生吃水果忌不削皮 %7ov
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一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 AI4t.4E
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七、忌用菜刀削水果 h9z%rj#Y
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因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
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